Базовый курс подготовки к родам

На первом занятии мы разбираем анатомию и физиологию родового процесса: как работает матка, что такое схватки и потуги, каковы стадии родов. Вы узнаете, что именно происходит с вашим телом в каждый момент родов — от первых предвестников до появления малыша на свет. Понимание этих процессов снижает страх и помогает доверять собственному телу.

Боль в родах — не враг, а сигнал. На этом занятии мы обсуждаем природу родовой боли, почему она возникает и как с ней работать. Вы освоите техники дыхания, позиционирования тела, самомассажа и аутогенной релаксации. Разберём медикаментозные и немедикаментозные методы обезболивания, их плюсы и ограничения, чтобы вы могли сделать информированный выбор.

Дыхание — главный инструмент в родах. Мы практикуем различные техники: медленное диафрагмальное дыхание для первого периода, дыхание «свеча» и «собачка» для переходной фазы, дыхание при потугах. Отдельное внимание — осознанному расслаблению тела между схватками, работе с тазовым дном и правильным позам для каждого периода родов.

Практическое занятие о том, как устроен роддом и что вас ждёт после госпитализации. Разбираем стандартные медицинские протоколы: мониторинг плода, влагалищные осмотры, постановку капельницы, амниотомию, стимуляцию. Обсуждаем, как выстраивать диалог с медперсоналом, задавать вопросы и отстаивать свои предпочтения уважительно и уверенно.

Что значит быть рядом в родах? На этом занятии мы работаем с парами: обсуждаем, как партнёр может реально помочь — словом, прикосновением, позиционированием, дыханием вместе. Учимся техникам массажа и поддержки. Разбираем, как партнёру позаботиться о себе, чтобы оставаться ресурсным на протяжении всего процесса.

Это занятие для всех — даже если вы планируете физиологические роды. Мы обсуждаем показания к кесареву сечению, как проходит операция, что вы будете чувствовать и видеть. Разбираем восстановление после КС, первые часы с малышом, налаживание грудного вскармливания. Знание снимает страх и помогает принять любой сценарий родов как благополучный.

Золотой час после рождения — особое время. Мы говорим о контакте кожа-к-коже, первом прикладывании к груди, о том, что происходит с малышом сразу после появления на свет. Разбираем, какие процедуры проводятся в родзале, как работает рефлекторный поиск груди, что такое молозиво и почему первое прикладывание так важно для лактации.

Завершающее занятие посвящено тому, что будет после: физическое восстановление мамы, эмоциональные перепады, послеродовая депрессия и как её распознать. Обсуждаем выстраивание быта с новорождённым, сон, поддержку партнёра и близких. Заканчиваем курс практикой благодарности телу и медитацией на встречу с ребёнком.